5 formas de evocar sueños lúcidos (conscientes)

3 22. 03. 2018
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Los sueños lúcidos conscientes no funcionan para todos, pero aquellos que son capaces de traer sueños lúcidos dependen de varios métodos populares. Si bien la mayoría de estos sueños lúcidos se basan únicamente en el entrenamiento mental y el autoaprendizaje, también existe un mecanismo de sueño lúcido, como máscaras de sueños conscientes, que también ayudan a controlar sus sueños. Las opciones de 5 se enumeran a continuación.

1. Revisando la realidad

Una de las cosas básicas para aprender a soñar lúcida es revisión de la realidad durante el día. Si bien una revisión exitosa de la realidad puede evocar sueños conscientes en sí misma, también es una parte integral de muchos otros métodos de sueños lúcidos. Entonces, es un buen lugar para comenzar e intentar ingresar al sueño lúcido por primera vez.

La idea de todo esto es notar la discrepancia entre la realidad en tu vida de vigilia y lo que sueñas. De esta manera, te darás cuenta de que comes y podrás controlar tu mente

Aquí hay algunos métodos populares de revisar la realidad para invocar un sueño lúcido:

  • Dibujar un gran punto o un símbolo en tus manos. Mírelo regularmente a lo largo del día y pregúntese siempre: "¿Estoy despierto o soñando?" Hágalo un hábito. Finalmente, esta pregunta aparecerá en tu sueño, permitiéndote darte cuenta y entrar en tu sueño lúcido.
  • Tape su nariz y cierre su boca. ¿Todavía puedes respirar? Tal vez tu comas Mira tu reloj. ¿Los números del reloj están distorsionados (si tiene digital)? ¿Te va mal el tiempo? Estos son buenos indicadores que usted come.
  • Prueba correr. No corra o descubra que está corriendo a un ritmo lento o si está vadeando con agua son signos típicos de soñar.
  • Intenta empujar tu dedo sobre tu muñeca. Si te encuentras pasando por una parte de tu cuerpo sobre ti mismo, puede ser un buen incentivo para que sueñes conscientemente.
  • Establecer el temporizador o simplemente recuerde que ha realizado una o más de estas revisiones en tiempo real durante el día, incluso si parece estar despierto.
  • Una vez que estés profundamente arraigado en tus comportamientos rutinarios normales, aprenderás a ejecutar estos controles de realidad hasta que sueñes. Esto hará que sea más fácil para ti hacer sueños lúcidos.

2. Reconocer los signos de soñar

Los signos de soñar, como la revisión de la realidad, son buenos indicadores de cómo sueñas y te ayudan a "sumergirte" en un sueño lúcido. Las características típicas incluyen:

  • Fallo de la electrónica - vel hilado de luces, lámparas, pequeños electrodomésticos de cocina y otros dispositivos electrónicos rara vez funciona correctamente en los sueños.
  • Desajuste de iluminación - Está oscuro, pero por alguna razón puedes ver objetos de colores brillantes? Es una buena señal que comas.
  • Deformación - zlas monedas de formas, los artículos de forma extraña o categorizados son indicadores que confirman que está comiendo.
  • Sueños recurrentes Aunque no es una cosa en particular, muchas personas tienen sueños repetidos (como caries en los dientes, ser perseguido). Si te encuentras con algo así, es un buen indicador de intentar entrar en un sueño lúcido.

3. Inducción mnemotécnica del sueño lúcido (MILD)

antes te quedas dormido, repite: "Después de despertar cada período de sueño, recuerdo mi sueño."Ahora, cada vez que te levantas durante la noche, escribe todo lo que recuerdas de tu sueño. Si no puede recordar el contenido específico de sus sueños, es suficiente para escribir cómo se siente.

Vuelve a dormir. Cuando te vuelvas a dormir, ten presente tu sueño anterior. Intenta imaginarte a ti mismo de vuelta en un sueño, en el momento en que te detuviste (o en el que te gustaría ir). Repita este intento toda la noche hasta que ingrese a un sueño lúcido.

4. Interrupción del sueño (SALVAJE)

El principio de este método es despertar 5 a 6 horas de sueño y dedicar algún tiempo a pensar acerca de qué se trataba su sueño lúcido. Haga algo para que su mente tome conciencia de los sueños lúcidos viendo películas sobre sueños o leyendo artículos sobre sueños lúcidos.

Antes de acostarse por la noche, trate de imaginar el tipo de sueño que le gustaría tener. O mejor aún, repite por ti mismo lo que harás en tu sueño hasta que te vayas.

5. Sueño Lúcido Inducido por el Externo (EILD)

El método EILD, también conocido como sueño lúcido asistido o sueño lúcido inducido eléctricamente, es un buen método para aquellos que tienen problemas para tener sueños conscientes de sí mismos. Hay muchos dispositivos de sueños en el mercado para ayudar a lograr sueños lúcidos, pero el dispositivo más antiguo y efectivo es una máscara de sueños como la que ofrece The Dream Mask LLC.

Las máscaras de los sueños funcionan al inducir la fase de sueño REM y te estimulan a despertar tu mente, pero no tu cuerpo. Señales artificiales, como luces LED o tonos, el usuario de la máscara le advierte que está soñando. Una vez que te das cuenta de que estás comiendo, puedes entrar en tu sueño lúcido. Como puede ver, hay varias maneras efectivas de soñar conscientemente, pero también hay varios métodos y dispositivos comprobados y verdaderos que ayudan en este proceso.

Consejos adicionales para el sueño lúcido

  • Búscate día soñadoRecordarás más y más de tus sueños, lo cual es una gran ayuda para levantar sueños lúcidos.
  • Cambia tu ciclo de sueño. A veces, el éxtasis de tus patrones de sueño puede causar un sueño lúcido.
  • Beba antes de acostarse cafeína. Ayuda a mantener tu mente despierta mientras tu cuerpo está dormido: es la clave para elevar un sueño lúcido.
  • Pruebe una o varias de estas opciones o una combinación de estos principios inducidos y aumente significativamente sus posibilidades de tener un sueño lúcido.

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