Cómo enfrentar tu oscuridad y miedo internos

6154x 13. 08. 2019 Lector 1

Siempre tratamos de recurrir a la luz, la bondad y el corazón. Así que tratamos de ignorar la oscuridad o empujarla a algún lugar profundo. Pero a veces es necesario darse cuenta de que si aceptamos nuestra propia oscuridad, no significa que nos convertimos en una mala persona. Aceptar y resolver su propia oscuridad no es algo que nos destruya y nos lleve al fondo. Por el contrario.

Oscuridad interior y su forma

Puede tomar muchas formas, miedo, agresión, ansiedad y otros sentimientos negativos. Todos tenemos nuestra oscuridad interior. Tratamos de mantenerla bajo control, alejarla o no admitirla. Hoy en día, se usa para ser "genial". Pero a menos que enfrentemos la oscuridad, crece y prospera. Tan pronto como nos concentremos en él y nos volvamos hacia él, se desvanecerá ... requiere nuestra atención y lo tomará si realmente no lo pagamos.

¿Qué es la oscuridad y el mal?

La oscuridad es algo con lo que no queremos lidiar. Pero a través de la ignorancia, él crece, se convierte en un maestro de marionetas y nosotros somos marionetas. Cuanto más lo ignoramos, más sufrimos. Por ejemplo, un hombre que ha sido abusado por su madre puede tender a manipular a las mujeres. Una mujer que ha sido abusada sexualmente puede tender a atraer ciertos tipos de parejas violentas. A veces la oscuridad puede convertirse en actos violentos. El dolor interno y la oscuridad a veces causan embotamiento y una absoluta falta de percepción del amor y la compasión. Incluso hoy, debido a experiencias dolorosas, algunos de nosotros percibimos el amor como una ficción más que como algo que pueden experimentar. Si también perteneces a esas personas, es hora de cambiar eso.

Escapar, ignorar, engañarse a sí mismo y a los demás.

La mayor parte de la oscuridad proviene del miedo. Miedo a algo que no queremos ver. De algo que es sensible a nosotros y que realmente puede dañarnos internamente. Ya se trate de ego, una auto-confianza muy rota, una confianza rota en las personas, una traición experimentada, etc. La compañía también nos enseña que ocultar emociones y miedos está bien. Después de todo, “Sé fuerte. Chicos no lloran. No te quejes ”. Tratamos de ocultar nuestras heridas y nuestra oscuridad mediante un trabajo exagerado, alcohol, drogas, relaciones superficiales ... Tratemos de detenernos por un momento y darnos cuenta de si estamos lidiando con la oscuridad oculta en nosotros de manera similar.

Coraje para enfrentar la oscuridad

Si decides enfrentar tu oscuridad y enfrentarla, verás que vale la pena. Algunos problemas desaparecerán más rápido de lo que podemos imaginar. Imaginemos consejos de 5 sobre cómo enfrentar su oscuridad interior.

1) Mira a tu alrededor

Si la oscuridad es profunda dentro de nosotros, es posible que no lleguemos a ella de inmediato o no nos demos cuenta de ello. Si quiero confrontar a alguien, necesito saber a quién. Pregúntele al vecindario más cercano en el que cree en su comportamiento y comportamiento. Este paso requiere coraje para enfrentar las críticas. Esta es también una de las formas de crecer internamente.

2) Considerando las respuestas

Sentémonos y consideremos las respuestas. No dicen nada sobre nosotros, es solo una vista previa de personas específicas. Pero obtener una vista previa de ellos puede ayudarnos a darnos cuenta de nuestros propios puntos sensibles y reacciones exageradas. ¿Por qué tenemos tales reacciones? ¿Por qué estamos exagerando?

3) Seamos vulnerables

Una vez que nos damos cuenta internamente de cuál es nuestra oscuridad interior, qué injusticia o dolor causa, es hora del siguiente paso. Conoces muy bien el dolor, en el proceso de toma de conciencia o provocas emociones o sentirás que NO quieres lidiar con él. Sintiendo que quieres alejarte de eso ahora. Esta es precisamente una señal de que este problema debe ser detenido y la herida recuperada. Se necesita mucho coraje para enfrentarlo. Intentemos revertir ese miedo y dolor fácilmente palpables que apretarán nuestro cuello y causarán dolor en el pecho. Intentemos cerrar los ojos, respirar con calma y tomar una decisión dentro de nosotros mismos: que ya no queremos ser más felices. La decisión es el paso más importante. Tenemos que quererlo, no solo por el artículo atractivo, sino por nosotros mismos.

4) Respira durante el proceso

Una vez que decidimos y abrimos el problema en nosotros mismos, nos permitimos imaginarlo y dejar que nuestras emociones se unan, podemos sentirnos vulnerables, paralizados. Habrá un intento de escapar, un sentimiento de que no queremos sentir eso. Aguantemos y sintamos el dolor por completo. Deja que las lágrimas corran y perciba las emociones que nos atraviesan. Concéntrese en la respiración continua y la aceptación. Si eso nos ayuda, escriba nuestras emociones en papel para que puedan procesarse mejor.

5) No tengas miedo de pedir ayuda

Combatir la oscuridad suele ser un proceso más largo, a veces un terapeuta, un amigo o incluso una mascota pueden ayudar. Si está preocupado, intente pedirles ayuda para superar la oscuridad. Una vez que haya sentido completamente su confrontación y la haya confrontado, puede ver claramente el contexto. Una situación en la que el dolor te ha afectado y te ha echado hacia atrás. Cuando ella no te dejaba sentirte afortunado o creer. ¿No es una pena ser controlado? Ahora es el momento de encontrar el camino nuevamente a través del dolor hacia la luz, la felicidad y el amor. Te lo mereces

Tengamos paciencia

Todo no tiene que irse ahora, seamos pacientes. La oscuridad y el miedo se pelarán capa por capa. Siempre es necesario enfrentarlo directamente y permitirte experimentar emociones desagradables. Esto también puede ayudar a las meditaciones que ayudan a calmar el mundo interior. Alternativamente, el deporte puede ayudar durante el proceso de lucha contra la oscuridad. Las emociones deben salir, y depende de ti cómo las sacas. Con el tiempo, verá sus propios avances: el miedo a hablar en público puede que ya no sea tan fuerte; la tendencia a conformarse con todos y estar tranquilo y herido puede no ser tan fuerte: confiar en alguien no siempre significa amenazar ... se pueden abrir nuevos horizontes ... Y vale la pena.

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