La música puede aumentar nuestro estado de ánimo o llevarnos a diferentes estados. Mientras escuchamos música específica, podemos sentirnos deprimidos, deprimidos o también felices y cargados. Algunos de nosotros, también, podemos sentir como si estuvieran respirando, sintiendo emociones muy fuertes. Todo es el resultado de la música aplicada a nuestros cerebros. Vamos a presentar 4 a las formas en que la música afecta a nuestro cerebro.

Las cuatro formas en que la música influye en el cerebro.

Imagine cómo la música influye en el cerebro y el estado de ánimo al impresionar sobre las emociones, la memoria, el aprendizaje, la neuroplasticidad y la atención.

1) Emoción

La investigación sugiere que la música estimula las emociones a través de circuitos específicos del cerebro. Podemos ver fácilmente cómo la música y el cerebro manejan los estados de ánimo y las emociones cuando el niño sonríe y comienza a bailar al ritmo. Él está experimentando un emocionante estado de ánimo de alegría de la música.

La música es también una conexión padre-hijo. ¿Ya escuchaste a tu madre cantarle a su bebé recién nacido? La música no afecta al cerebro solo a nivel emocional, sino que también se escribe como una experiencia física. Una de las razones es una hormona llamada oxitocina. Esta hormona también puede ser creada por el canto. ¡No es de extrañar que la música sea una experiencia emocional tan profunda tanto en la mente de la madre como en la del niño!

Además, las investigaciones sugieren que la música afecta el estado de ánimo al producir muchas otras moléculas útiles en nuestra bio farmacia. Escuchar música puede crear emociones poderosas que aumentan la cantidad. dopamina, un neurotransmisor específico que se produce en el cerebro y ayuda a administrar las recompensas cerebrales y los centros de entretenimiento.

(dopamina = Probablemente la función más conocida es la dopamina en la llamada vía de dopamina mesolímbica que va desde el cerebro medio a través del núcleo accumbens hasta la corteza frontal. Esta pista juega un papel crucial en la creación de motivación, emociones, pero principalmente en un sistema de placer y "recompensas". Produce sentimientos agradables, ya sea en respuesta a diferentes eventos o actividades, o debido a la ingestión de ciertas drogas, especialmente estimulantes como la cocaína. Fuente Wikipedia)

La mayoría de las personas piensan que nuestras emociones provienen de nuestro corazón, pero una gran parte proviene de nuestro cerebro. Nuestra nueva comprensión de cómo la música influye en el cerebro y el corazón conduce a formas innovadoras de utilizar la música y el cerebro para crear comprensión emocional entre las personas.

La musica como idioma

Un estudio del Journal of Music Therapy muestra que el uso de canciones como una forma de comunicación puede aumentar la comprensión emocional en niños autistas. El estudio incluyó canciones específicas que representan diferentes emociones. Por ejemplo, la composición de Beethoven podría usarse para presentar tristeza, o la canción "Happy" de Pharrell Williams podría representar alegría. Luego, los niños podían indicar e identificar las emociones en función de las canciones que las representaban.

La música ha tenido éxito donde el lenguaje verbal ha fallado. La música fue capaz de unir el cerebro y el corazón. La música evoca e involucra nuestras emociones en muchas fases de nuestras vidas, tanto individualmente como en grupos. La música puede evocar las emociones más profundas y ayudarnos a lidiar con el miedo, la tristeza y el resentimiento, incluso si estas emociones se mantienen en un nivel subconsciente.

2) Memoria

Imagina a un anciano en silla de ruedas. Su cabeza cae al pecho, casi inconsciente. Su nombre es Henry y está desconectado del mundo exterior debido a la enfermedad de Alzheimer. ¿Qué podría traerlo de vuelta al mundo y mejorar su conciencia?

Alive Inside muestra cómo la música puede ayudar a mejorar la memoria y la calidad de vida de los pacientes con Alzheimer. Uno de los trabajadores habla con la familia de Henry y descubre qué tipo de música le gustaba a Henry antes de la enfermedad. La lista de reproducción creada de esta manera posteriormente ayuda a Henry a reunirse con el mundo e iluminar su estado de ánimo. Fue reconectado con lo que amaba: la música.

Un estudio de 2009 de Peter Janata de la Universidad de California, Davis, encontró que nuestro cerebro está conectando música y recuerdos. Estamos experimentando recuerdos emocionales cuando se escucha una canción de nuestro pasado. Estos principios son los que usaremos más adelante para crear la base de listas de reproducción especialmente diseñadas. Estas evocarían algunas reacciones emocionales que queremos producir al interactuar con la música y el cerebro.

3) Aprendizaje y neuroplasticidad.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para crear nuevos enlaces neuronales. Según MedicineNet.com, la neuroplasticidad permite que las neuronas (células nerviosas) en el cerebro mejoren las lesiones y enfermedades al crear nuevas conexiones en respuesta a nuevas situaciones o cambios en el medio ambiente.

Sorprendentemente, la música puede proporcionar un estímulo para crear estos nuevos caminos y ayudar al cerebro a recuperarse nuevamente en caso de lesión cerebral. Por ejemplo, en un importante estudio de la Universidad de Newcastle en Australia, la música popular se utilizó para ayudar a los pacientes con trastornos cerebrales graves. Su música favorita fue lanzada para crear recuerdos personales a los que normalmente no tendrían acceso. ¡La música puede ayudar a trazar este camino alternativo en el cerebro!

4) Atención

¿Alguna vez has escuchado una canción que te tomó tan profundamente que te tragó? ¡La música también puede mejorar nuestra atención!

Utilizando imágenes cerebrales de personas que escuchan sinfonías cortas de un compositor del siglo XVIII, un equipo de investigación de la Facultad de Medicina de Stanford investigó el poder de la conexión entre la música y la mente. Él examinó específicamente si la música ayudaría a mantener nuestra atención. Mostró que la mayor atención se da durante las breves pausas entre sonidos. Es como si una persona estuviera tensa por lo que está por venir. Esto ha llevado a los investigadores a concluir que escuchar música puede ayudar al cerebro a predecir eventos y prestar mucha atención.

Mi teoría es que estos "silencios" son realmente parte de la intención del compositor de llevar a los oyentes a una mayor atención y compromiso cerebral al escuchar música. Es el espacio entre notas que capta toda nuestra atención y permite a las mentes ocupadas comunicarse e integrarse con el corazón.

Influencia del estado de ánimo.

En las siguientes filas, aprenderá cómo puede influir en su estado de ánimo con la música. Aprende a usar la música como un puente para aumentar la atención y la motivación.

Práctica: cómo influir en tu cerebro y estado de ánimo mediante la música.

1) Tocar instrumentos - Improvisación

La improvisación musical, que es una idea creativa espontánea, es un ejemplo perfecto de cómo la música influye en ambos lados del cerebro. Nuestras habilidades técnicas se utilizan para tocar el instrumento y están dedicadas al lado izquierdo del cerebro, mientras que las nuevas ideas creativas o improvisaciones que fluyen a través de nosotros afectan el lado derecho. Si quieres explicar la influencia de la música en el cerebro y el corazón, ¡improvisa!

2) Canto

El canto tiene un efecto positivo no solo en el corazón sino que también afecta a nuestro cerebro. ¡Ten en cuenta que se trata de cantar en sí, no de lo bien que cantas! Algunos estudios han demostrado que el canto (¡incluso el canto malo!) Proporciona beneficios emocionales, sociales y cognitivos.

3) Canciones, sonidos y mantras.

Durante miles de años, los sonidos y los mantras se han utilizado como un medio para crear una conexión espiritual más profunda en el cerebro, así como para influir en el estado de ánimo. Esto es especialmente cierto con respecto al sonido del hombre, que se dice que contiene todos los sonidos del universo.

4) baterista

La investigación sugiere que los ritmos musicales particulares pueden afectar los estados de ánimo al inducir diferentes frecuencias de ondas cerebrales y pueden inducir un estado profundamente relajado. La participación en la batería de grupo ha llevado a mejoras significativas en muchos aspectos del comportamiento socioemocional.

Ondas cerebrales y su influencia.

Otra forma poderosa es a través de las ondas cerebrales. Mientras que el corazón se basa en la sincronización de la frecuencia cardíaca a un ritmo específico, el cerebro es diferente. Todo depende de la sincronización cerebral con frecuencias musicales específicas que se miden en hercios (Hz).

Las frecuencias específicas activan diferentes estados en nuestros cerebros:

Ondas beta

Nivel de Hertz: 14-40 Hz
Efectos: despertar, conciencia normal.
Ejemplo: conversación activa o compromiso para trabajar.

Ondas alfa

Nivel de Hertz: 8-14 Hz
Efecto: tranquilo, relajado.
Ejemplo: meditación, dejar el trabajo

Ondas theta

Nivel de Hertz: 4-8 Hz
Efecto: relajación profunda y meditación.
Ejemplo: soñar despierto

Ondas delta

Nivel de Hertz: 0-4 Hz
Efectos: sueño profundo
Ejemplo: Experiencia de sueño REM

Olas de swap

Pasamos la mayor parte del día en las ondas beta, somos cautelosos. Prestamos atención al trabajo de las personas a nuestro alrededor. Si entramos en un estado de ánimo más tranquilo, son las ondas alfa. Podemos entrar en este estado de ánimo, por ejemplo, cerrando los ojos, disminuyendo la respiración y escuchando música tranquila.

Cuando intentamos calmarnos aún más, nos movemos hacia las ondas theta. La meditación y la música relajante pueden ayudarnos. Cuando nuestro cuerpo cae en un sueño profundo, las ondas delta siguen.

Con la acción de las olas, es posible seguir trabajando. Si quisiéramos pasar a un estado muy creativo, usaríamos música que incluye frecuencias alfa y theta. Si tenemos insomnio, podemos escuchar música que contiene frecuencias delta.

Existen muchas tecnologías que se utilizan para disparar y dirigirse a diferentes frecuencias cerebrales, incluidos los tonos binaurales, los tonos isocrónicos, los latidos monofónicos y muchos más. Estas son las claves de cómo la música influye en tu estado de ánimo.

Meditación

También tuve el honor de trabajar con el Dr. Joe Dispensem, un investigador que dirigió su meditación con más de quinientos participantes en cada seminario. Durante estas meditaciones fuertes, se estudió a un grupo de participantes utilizando el mapeo cerebral EEG para determinar la actividad cerebral específica. La investigación ha demostrado que los humanos han logrado estados muy consistentes de ondas cerebrales en muy poco tiempo durante la meditación.

La magia de la meditación

Musica te recomendamos

1) "La sabiduría del corazón" de Barry Goldstein - Un hermoso viaje musical de una hora que atrae suavemente el corazón y el cerebro a un estado más relajado, cohesivo y positivo. Cambia de las ondas beta a las ondas alfa calmantes.

2) "Deep theta 2.0 parte 1" de Steven Halpern - Deja que las flautas de bambú shakuhachi y la legendaria firma del piano eléctrico Rhodos de Steve Halpern te lleven a las profundas olas theta.

3) Delta Sleep System Parte 1 por el Dr. Jeffrey Thompson - El hermoso tapiz de sonido fresco y melodías mínimas crea la base ideal para quedarse dormido. Ideal para personas que tienen problemas para conciliar el sueño.

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