Aplicación de meditación Son una forma moderna en el mundo de hoy para prevenir el estrés, calmar la mente y concentrarse en el momento presente. La aplicación está dirigida a fanáticos de la meditación, budistas, personas ansiosas y, a veces, incluso a niños. ¿Es solo una tendencia moderna, o realmente puedes practicar meditaciones budistas con la aplicación?

Somos académicos budistas que se especializan en la investigación en redes sociales. En agosto de 2019, buscamos en Apple App Store y Google Play más de 500 aplicaciones relacionadas con el budismo. La mayoría de las aplicaciones se han centrado en la práctica de la atención plena.

La práctica de la atención plena.

Las prácticas de mindfulness seguidas de aplicaciones budistas incluyen meditación guiada, ejercicios de respiración y otras formas de relajación. Las pruebas clínicas muestran que la atención plena alivia el estrés, la ansiedad, el dolor, la depresión, el insomnio y la hipertensión. Sin embargo, hay varios tipos diferentes de aplicaciones de atención plena.

La comprensión actual de la atención plena se deriva del concepto SATI, que describe la atención plena como un proceso de conciencia del cuerpo, los sentimientos y otros estados. En los primeros textos budistas, la atención plena significaba no solo atención sino también diferenciación del tipo de pensamientos, sentimientos y acciones de acuerdo con las enseñanzas del Buda. Esto debía conducir a la liberación del ciclo de nacimiento y muerte. Por ejemplo, el texto budista "Satipattha Sutta" describe no solo la respiración y la conciencia del cuerpo, sino también comparando el cuerpo con el cadáver en el cementerio para enfatizar el ciclo del cuerpo material emergente y que termina.

"Uno es consciente de que el cuerpo existe solo en la medida necesaria para el conocimiento y la conciencia".

La atención plena en este caso permite apreciar la inestabilidad, no apegarse a las cosas materiales y luchar por una mayor conciencia. Las aplicaciones actuales de mindfulness alientan a las personas a hacer frente y adaptarse a la sociedad. Ignoran las causas y condiciones subyacentes del sufrimiento y el estrés, que pueden ser políticas, sociales o económicas.

Industria lucrativa

Las aplicaciones actuales son parte de la industria lucrativa. Las aplicaciones CALM y HEADSPACE más utilizadas representan casi el 70% del mercado. Estas aplicaciones satisfarán a una amplia audiencia de religiosos y personas inclinadas a la espiritualidad sin creencias religiosas. Hoy en día, las personas pasan hasta 5 horas al día en sus teléfonos inteligentes. Un gran porcentaje de personas revisa su teléfono dentro de los 15 minutos de despertarse. ¿Eres uno de ellos?

El propósito de estas aplicaciones budistas modernas se desvía ligeramente de la idea original del budismo y sirve más bien como un medio para calmarse en el mundo estresante actual. Entonces, si quieres seguir el camino del budismo, estas aplicaciones no te ayudarán mucho. Pero si desea calmarse, darse cuenta de su cuerpo y respiración, entonces estas aplicaciones pueden hacer un gran trabajo. Pero es necesario encontrar un momento adecuado para las meditaciones. No debe ser inmediatamente después de despertarse. También es importante asegurarse de que las aplicaciones diseñadas para mejorar y liberar nuestra mente no se conviertan en la razón de nuestro apego a los teléfonos inteligentes y tabletas.

¿Tiene un consejo para una aplicación o video que lo ayude a meditar o simplemente a calmar su estrés diario? Siéntase libre de inspirar a otros en los comentarios a continuación.