Mudras: yoga con los dedos que calma y cura

01. 02. 2021
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Mudry Son parte del yoga, pero ¿cuánto sabes realmente sobre ellos? Especialmente si comienza con el yoga, es posible que no sepa de inmediato cuándo y qué mudra usar. Que cuándo y cómo afecta nuestro cuerpo y mente.

Mudra en sánscrito significa "sello". Estos gestos se usan principalmente durante la meditación o para controlar el flujo de energía en el cuerpo. Las diferentes áreas de las manos y los dedos están asociadas con diferentes áreas del cuerpo y el cerebro. Entonces, al poner sus manos en un cierto mudra, puede estimular un área determinada de nuestro cuerpo creando un circuito de energía específico. Entonces, esta energía que fluye puede ayudarnos a apoyar o incluso crear un estado mental específico.

Mudras - cinco elementos

El universo está formado por cinco elementos, y cada uno de los cinco dedos está representado por uno de estos elementos.

  1. El pulgar representa tanto el fuego como la conciencia universal.
  2. El dedo índice representa el aire y la conciencia individual.
  3. El dedo medio representa akashu o conexión
  4. El anillo representa la tierra
  5. Agua rosada

Si estos elementos 5 no están en equilibrio, podemos sentir dolor, enfermedad u otras señales de nuestro cuerpo. Los mudras son una forma de contribuir al equilibrio entre los elementos 5, entre nuestro cuerpo y espíritu. Imaginemos el silenciador 5.

Gyana Mudra

En este sabio, la punta del pulgar toca la punta del dedo índice, los otros dedos permanecen juntos. Es uno de los títeres más utilizados. Simboliza la unidad de fuego y aire. La unidad de la conciencia universal e individual.

Gyana mudra aumenta la concentración y la creatividad.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

De esta manera, la punta del pulgar toca la punta del dedo medio. Esto combinará el poder del fuego y la conexión.

Este mudra simboliza la paciencia y una sensación de estabilidad. Ayuda a mantener la disciplina. Use este mudra cuando sienta que necesita fuerza y ​​disciplina para completar una tarea o una resolución.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

En este sabio, la punta del pulgar toca la punta del dedo anular. Esto combinará el poder del fuego y la tierra.

Este mudra nos ayuda a tener una sensación de equilibrio. También ayuda a traer cambios positivos a la vida.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

De esta manera, la punta del pulgar toca la punta del dedo meñique.

Este mudra nos ayuda a mejorar la intuición y la comunicación. La combinación de fuego y agua también promueve la apertura.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

De esta manera, la punta del pulgar toca las puntas de los dedos anular y meñique.

Este mudra activa la energía del sueño en el cuerpo. Ayuda a despertarla y agitarla en nuestro cuerpo. Gracias a esto, puede sentir la afluencia de nueva energía y fuerza vital.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

En esta sabiduría, una palma se coloca una encima de la otra, las palmas apuntando hacia arriba, las puntas de los pulgares tocándose.

Este mudra proporciona energía calmante. Es adecuado para la meditación. También puede ser una alternativa adecuada para calmar rápidamente los estados de ansiedad.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

En esta sabiduría, las palmas de las manos cerca del centro del corazón se unen.

Este mudra simboliza el honor y el respeto por ti mismo y el universo. También expresa amor y gratitud.

Anjali Mudra

Cuando usar mudras

Use mudras de manera intuitiva o intencional, dependiendo de a qué sabiduría se sienta conectado en ese momento. El cuerpo y el alma a menudo se dicen a sí mismos. Es ideal para usar mudras en la meditación. Sostenga el mudra durante al menos 2 durante hasta 3 minutos o más.

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Los siete chakras, los centros de energía y conciencia en el cuerpo humano, afectan la salud y el bienestar desde nuestro lado físico y mental.

En el Atlas encontramos información como:
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Para cada chakra se enumeran pruebas, ejercicios para activarlos, remedios suaves de una farmacia natural, afirmaciones, meditación y más.

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