Grupo de tambores reduce la ansiedad y la depresión.

7608x 16. 05. 2019

El nuevo estudio, publicado por PLoS, ahora ha confirmado científicamente lo que ya han experimentado muchos de los participantes del grupo de tambores. Ese grupo de tambores causa cambios importantes en el bienestar personal, incluido un impacto positivo en la depresión, la ansiedad y la inclusión social.

La Organización Mundial de la Salud identifica la depresión a nivel mundial como una de las principales causas de incapacidad, mientras que los psicofármacos tienen efectos secundarios graves, incluido el bloqueo permanente de los mecanismos de autocuración del cuerpo. Una droga alternativa es actualmente muy necesaria. ¿Podría ser un grupo de tambores?

Grupo de tambores - Estudios

Estudio de científicos británicos, titulado " Efectos de los tambores de grupo en la ansiedad, la depresión, la adaptabilidad social y las respuestas inmunes inflamatorias en las clínicas psiquiátricas"Ella siguió a un grupo de aproximadamente treinta pacientes adultos que ya se habían sometido a un tratamiento de salud mental, pero no tomaron antidepresivos. Parte de los pacientes participaron en un programa de batería de diez semanas, el segundo, un grupo de control de quince pacientes fue tratado clásicamente. Ambos grupos estaban formados por pacientes de la misma edad, sexo, origen étnico y ocupación. Los miembros del grupo de control fueron informados de que estaban involucrados en un estudio sobre el impacto de la música en la salud mental, pero no tuvieron acceso a los ejercicios de batería.

Los miembros del grupo objetivo que tenían participantes con 15-20 hacían tambores una vez a la semana con minutos de 90 durante diez semanas. Todos se pusieron tradicionales tambor djembe africano y estaba sentado en un círculo. El veinte por ciento del tiempo se dedicó a la teoría, y el ochenta por ciento a tocar el tambor. Los pacientes del grupo de control fueron reclutados de colectivos de acuerdo con las actividades sociales (por ejemplo, noches de concursos, reuniones de mujeres y clubes de libros). En ambos grupos, los biomarcadores relacionados con el estado del sistema inmunológico y la inflamación, como el cortisol y varias citoquinas, fueron monitoreados para detectar cambios biológicos y psicológicos asociados con la intervención.

Los resultados del estudio fueron notables:

"A diferencia del grupo de control, se encontraron mejoras significativas en el grupo de percusión: a 6. Semana hubo una reducción en la depresión y el aumento de la resistencia social y estos con 10. semana continuó mejorando, junto con mejoras significativas en la ansiedad y el bienestar. Todos los cambios significativos persistieron después del siguiente mes de seguimiento de 3. Ya se sabe que muchos problemas de salud mental se caracterizan por respuestas inmunes inflamatorias básicas. Por lo tanto, los participantes en el grupo de percusión también proporcionaron muestras de saliva para probar el cortisol y las citoquinas interleucina (IL) 4, IL6, IL17, factor de necrosis tumoral α (TNF α) y quimioatrayentes de monocitos (MCP) proteínas 1. Durante las semanas de 10, estos factores cambiaron del perfil inmunológico proinflamatorio al antiinflamatorio. Este estudio demuestra los beneficios psicológicos y los efectos biológicos de los tambores de grupo, así como su potencial terapéutico para la salud mental humana.

En resumen, el grupo de tambores de semanas 6 experimentó una disminución en la depresión y una mayor capacidad de recuperación social; 10 semanas seguidas de una mejora adicional en la depresión, junto con beneficios significativos en la ansiedad y el bienestar. Estos cambios persistieron durante los meses de 3 de seguimiento. El grupo de tambores también registró un cambio en el perfil inmune de la respuesta proinflamatoria a la antiinflamatoria del organismo.

Esta notable investigación sugiere que los tambores de grupo pueden provocar cambios psicoespirituales positivos más allá de la mera supresión de los síntomas, a diferencia de los tratamientos psicofarmacéuticos convencionales (por ejemplo, Prozac) además de que no tienen efectos secundarios. Los hallazgos de este estudio de investigación son aún más prometedores si consideramos que los beneficios asociados con el tratamiento farmacéutico convencional para la depresión en realidad pueden ser resultado no de los psicofármacos en sí, sino del efecto placebo. Además, los antidepresivos pueden causar efectos secundarios graves, incluidos los pensamientos suicidas.

Reduciendo los factores inflamatorios.

Otro descubrimiento importante del estudio es la reducción de los factores inflamatorios en el perfil inmunológico de los participantes en el grupo de tambores. ¿Puede la desregulación inflamatoria ser una causa importante de una amplia gama de trastornos psiquiátricos e intervenciones antiinflamatorias para tratarlos? Esta es precisamente la tesis de que el Dr. Kelly Brogan en su nuevo libro "Tu propia mente: la verdad sobre la depresión y cómo las mujeres pueden curar sus cuerpos para resucitar sus vidas". El libro aborda el papel fisiológico clave de la inflamación en condiciones como la depresión, el trastorno bipolar y la ansiedad. La combinación de inflamación-depresión explica en particular cómo las formulaciones de cúrcuma son clínicamente más efectivas que los fármacos antidepresivos convencionales (por ejemplo, Prozac), probablemente debido a la amplia gama de efectos de la cúrcuma y sus propiedades antiinflamatorias sistémicas.

Tamborilear como un método antiguo para tratar la mente, el cuerpo y el alma.

En el artículo anterior, "6 Drumming trata el cuerpo, la mente y el alma", revisé la literatura científica publicada sobre el potencial terapéutico de la percusión y examiné algunos de los posibles orígenes evolutivos de este antiguo método. Es fascinante darse cuenta de que los insectos también están tamborileando, y que el habla humana en sí misma puede provenir de esta gesticulación primordial que está presente en casi todas partes en el reino animal. Además, las ondas de sonido (percusión) pueden transportar energía e información biológicamente significativas con importancia epigenética. Por lo tanto, el tambor podría considerarse una forma de "medicina de la información".

Si bien el conocimiento científico sobre el valor terapéutico de los tambores sigue creciendo y cada vez es más convincente, puede que no sea necesario. Lo más importante a recordar es que El tamborear es algo que uno tiene que experimentar directamente para apreciarlo y entenderlo completamente.. Hay cientos de círculos comunitarios de percusión en todo el país. Atraen a personas de todas las edades, clases sociales, experiencias de vida y están abiertos a los recién llegados. Aquellos que los conocen íntimamente saben que lo único que se necesita aquí es el ritmo del corazón humano debido al ritmo del tambor y este antiguo ritmo en su pecho es esencialmente el mismo.

Descargo de responsabilidad: este artículo no pretende proporcionar consejos médicos, diagnósticos o tratamientos. Los puntos de vista establecidos en este documento no necesariamente reflejan los puntos de vista de GreenMedInfo o sus empleados.

Citas inspiradoras sobre la batería

"La música y el ritmo se abren camino hacia los lugares más ocultos del alma" - Platón

"La música crea el caos desde el caos: el ritmo lleva la unanimidad a la diferencia, la melodía convierte la continuidad en discontinuidad y la armonía a la disparidad" - Yehudi Menuhin

De donde vengo, se dice que el ritmo es el alma de la vida, porque todo el universo gira alrededor del ritmo, y cuando perdemos el ritmo, nos metemos en problemas. - Babatunde Olatunji

“El ritmo es el latido del corazón. Es el primer tambor, una historia sólida que revela nuestra imaginación y celebra nuestro poder. El ritmo es una base familiar humana multicultural. - Tony Vacca

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