La vitamina B6 ayuda a las personas a recordar sueños

4768x 14. 11. 2019 Lectores 2

Nueva investigación en Universidad de Adelaide encontrado que vitamina B6 podría ayudar a la gente para recordar tus sueños. El estudio de percepción y habilidades motoras incluyó a participantes de 100 de toda Australia que tomaban altas dosis diarias de suplementos de B6 antes de acostarse durante cinco.

Experiencia de los participantes que tomaron B6.

Aleatorizado (seleccionado al azar - pozn), se registró un ensayo controlado con placebo en participantes que tomaron 240 mg de vitamina B6 inmediatamente antes de acostarse. Antes de aceptar complementos, muchos de los participantes rara vez recordaban sus sueños, pero informaron una mejora significativa al final del estudio.

Tales son sus opiniones:

"Parece que cuando llegó el momento, mis sueños fueron más claros. También es más fácil de recordar ".

"Mis sueños eran más reales, no podía esperar para dormir y soñar!"

Autor de la investigación Dr. Denholm Aspy del Departamento de Psicología de la Universidad dice:

"Nuestros resultados muestran que tomar B6 ha mejorado la capacidad de las personas para evocar sueños. Encontramos mejoras en comparación con las personas que tomaron placebo. La vitamina B6 no afectó la vida, ni el color ni el color de sus sueños, ni afectó otros aspectos de sus patrones de sueño. Esta es la primera vez que se realiza un estudio de los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas B en los sueños de un grupo tan numeroso y diverso de personas ".

Doctor Aspy dice:

"La persona promedio pasará soñando unos seis años de su vida. Si podemos lograr claridad y control sobre nuestros sueños, entonces podemos usar la productividad de nuestros sueños. Lucid Dreaming, donde sabes que estás soñando mientras tu sueño aún está sucediendo, tiene muchos beneficios potenciales. Los sueños lúcidos se pueden usar para superar las pesadillas, tratar las fobias, resolver problemas de manera creativa, mejorar las habilidades motoras e incluso ayudar a rehabilitar una lesión física.

Para tener sueños claros, es muy importante primero aprender a recordar sus sueños con regularidad. Este estudio sugiere que B6 puede ser una forma de ayudar a las personas con esta habilidad. La vitamina B6 se encuentra naturalmente en varios alimentos: cereales integrales, legumbres, frutas (plátano, aguacate), verduras (espinacas y papas), leche, quesos, huevos, carnes rojas, hígado y pescado.

¿Recuerdas tus sueños?

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