Nueva investigación en Universidad de Adelaide encontrado que vitamina B6 podría ayudar a la gente para recordar tus sueños. El estudio de percepción y habilidades motoras incluyó a participantes de 100 de toda Australia que tomaban altas dosis diarias de suplementos de B6 antes de acostarse durante cinco.

Experiencia de los participantes que tomaron B6.

Aleatorizado (seleccionado al azar - nota), se registró un ensayo controlado con placebo en participantes que tomaron 240 mg de vitamina B6 inmediatamente antes de acostarse. Antes de aceptar complementos, muchos de los participantes rara vez recordaban sus sueños, pero informaron una mejora significativa al final del estudio.

Tales son sus opiniones:

"Parece que cuando llegó el momento, mis sueños fueron cada vez más claros. También fue más fácil recordarlos ".

"Mis sueños eran más reales, ¡no podía esperar para ir a la cama y soñar!"

Autor de la investigación Dr. Denholm Aspy del Departamento de Psicología de la Universidad dice:

"Nuestros resultados muestran que tomar vitamina B6 ha mejorado la capacidad de las personas para hacer realidad sus sueños. Encontramos una mejora en comparación con las personas que tomaron placebo. La vitamina B6 no afectó la viveza, la extrañeza o el color de sus sueños y no afectó otros aspectos de sus patrones de sueño. Esta es la primera vez que los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas B en los sueños se han estudiado en un grupo de personas tan grande y diverso ".

Doctor Aspy dice:

"La persona promedio pasa unos seis años de su vida soñando. Si podemos lograr claridad y control sobre nuestros sueños, entonces podemos utilizar la productividad de nuestros sueños. Los sueños lúcidos, en los que sabes que estás soñando mientras el sueño sigue sucediendo, tiene muchos beneficios potenciales. Los sueños lúcidos se pueden utilizar para superar las pesadillas, tratar las fobias, resolver problemas de forma creativa, mejorar las habilidades motoras e incluso ayudar a rehabilitar una lesión física.

Si desea tener sueños claros, es muy importante que primero aprenda a recordar sus sueños con regularidad. Este estudio sugiere que la vitamina B6 puede ser una forma en que puede ayudar a las personas con esta habilidad. La vitamina B6 se encuentra naturalmente en varios alimentos: cereales integrales, legumbres, frutas (plátano, aguacate), verduras (espinacas y patatas), así como leche, queso, huevos, carnes rojas, hígado y pescado ".

 Subiendo ...