La mayor aventura y desafío es descubrir quiénes somos realmente. Para algunos, tratar de encontrarse puede ser egoísta, pero es lo contrario. De hecho, es un proceso desinteresado que impulsa todas nuestras acciones y acciones. Para ser un gran socio, amigo o padre, es necesario saber lo que queremos de la vida y sus alrededores y lo que podemos ofrecer.

El proceso de cognición.

Este proceso incluye etapas menos agradables. Etapas que pueden ser dolorosas, pero que aún son una parte necesaria de este proceso. Implican la desintegración y liberación de capas que no nos sirven en nuestras vidas, que nos apedrean o perjudican negativamente. Todo está condicionado por saber y darse cuenta de quiénes somos realmente y qué nos mueve hacia adelante. Este proceso es un reflejo de nuestra fuerza interior pero también de nuestra vulnerabilidad. Las siguientes sugerencias de 6 pueden ayudarlo a pasar por este proceso.

1) Acepta tu pasado

Para descubrir verdaderamente quiénes somos y qué queremos, necesitamos conocer nuestra propia historia. Seamos valientes y sumergámonos en nuestro pasado, porque puede darnos más forma de lo que piensas. Ya se trate de traumas ocultos de la infancia, sentimientos heridos y sentimientos de odio. Todo esto nos está dando forma y necesitamos enfrentarlo todo y comprender mejor por qué tenemos todo este sentido y nos toca tanto.

El entorno, las opiniones y las actitudes del entorno en el que crecimos tienen una gran influencia en cómo nos comportamos en la edad adulta. Las experiencias infantiles dolorosas a menudo determinan cómo nos evaluamos y defendemos. Por ejemplo, si tuviéramos un padre muy duro y exigente, podríamos tener una tendencia más fuerte a protegernos o, por el contrario, hacer todo lo posible para satisfacer nuestro entorno. Es importante comprender sus motivos y sus orígenes.

Si intentamos ocultar nuestras propias experiencias dolorosas, no admitirlas, podemos sentirnos perdidos. Podemos actuar intuitivamente de cierta manera, y no entenderemos por qué. Para comprender las causas, podemos utilizar, por ejemplo, la técnica Mindsight, la hipnosis, la terapia de regresión, la pintura, etc. Después de la comprensión y la aceptación, incluso los momentos más exigentes pueden convertirse en nuestra parte natural, que a su vez nos desplazará en el desarrollo, no lo obstaculizará.

Los siguientes pasos de 4 también ayudan:

Paso 1: Evitemos criticarnos a nosotros mismos y a los demás. Estos pensamientos agresivos y autoestima negativa pueden, literalmente, socavar nuestros pies.

Paso 2: Si expresamos una opinión negativa sobre nosotros mismos, asegurémonos de que sea nuestra opinión. Que no es una opinión negativa de padres, amigos o colegas.

Paso 3: Tratemos de abandonar los patrones defensivos que son una reacción a las experiencias dolorosas de la infancia.

Paso 4: Desarrollemos nuestros propios valores, metas e ideales.

2) Encuentra significado

La supervivencia a menudo depende de encontrar el significado de la vida y la alegría, incluso en las condiciones más exigentes. Las personas que sobrevivieron a los campos de concentración podían decirlo. Tratemos de encontrar nuestro propio significado en la vida, que no siempre tiene que coincidir con las opiniones de otras personas. Las personas más felices no siempre son las que buscan placeres únicos, a menudo las personas más afortunadas que tienen sus metas y principios, y buscan la alegría en las cosas más comunes.

3) Piensa en lo que quieres

En la vida, a menudo podemos sentir la necesidad de quejarnos más de lo que fallamos en hacer que de notar lo que hicimos. Tratemos de enfocarnos más en pensamientos y evaluaciones positivas, menos en lo que no hemos hecho o no queremos. Seamos felices, nos enamoremos, tengamos éxito ... No escuchemos a los bateristas internos que pueden recordarnos que no merecemos lo que hace ...

Intentemos proyectar esto también en la comunicación. Cuando estamos con una pareja, no digamos: "Nunca me escuchas, no te preocupas por mí". En su lugar, digamos "Ojalá me escucharan y percibieran más". Cambiar de expresión puede hacer más de lo que pensamos. Estaremos mucho más cerca de nuestro socio.

4) Reconoce tu fuerza personal

El poder personal se basa en la confianza y la fuerza que ganamos durante nuestro desarrollo. Encontremos la fuerza para rechazar los puntos de vista y opiniones que se nos pueden imponer. Encontremos la fuerza para estar seguros de nuestros propios puntos de vista, para apoyarlos.

5) Practica la compasión y la generosidad

Mahatma Gandhi dijo una vez: "La mejor manera de encontrarse a sí mismo es perderse en el servicio de los demás".. La investigación a menudo muestra que las personas están más felices con dar que con tomar. Por lo tanto, seamos generosos y compasivos, ayudando a otros.

6) Recuerda el valor de la amistad.

No elegimos la familia en la que nacemos, pero esta familia nos moldea e influye. Pero podemos elegir amigos. Por lo tanto, permitamos solo a aquellas personas que nos hacen felices, que nos apoyan y desarrollan. De esta forma creamos nuestro propio círculo de personas, al que podemos llamar "familia".

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