En el verano, prefiero practicar la Meditación de Esperar el Amanecer de Osha.

Lo hago todos los días y me dirijo al mirador oriental, donde el sol sale directamente sobre Ralsko. :-D Esta meditación es hermosa y también tengo un lugar maravilloso donde la practico. Tengo una visión general de todo lo que sucede en mi vida ...

Encuentre un lugar donde pueda ver el horizonte. 15 min antes de Sunrise, trátete como un ser querido. Estén en tensión, cumplan con las expectativas, la emoción. Espera en silencio. Cuando salga el sol, míralo (también puedes guiñar). Entonces sentirás algo saliendo de ti también. Cuando el Sol aparezca en el horizonte, siéntelo cerca del ombligo. ¿Sientes que sale el sol en tu ombligo? Luego cierre los ojos a 10 min y observe la brillante luz del sol en su interior.