Cuando escuchas la palabra rituales, ¿qué imaginas? Canto, mantras, bodas, celebraciones de luna llena? Sí, incluso en tales casos encontramos rituales, pero también encontramos rituales en nuestra vida diaria.

Rituales en la vida cotidiana.

Los rituales están presentes en nuestras vidas en mayor medida de lo que pensábamos. A menudo los pasamos por alto o ni siquiera nos damos cuenta. ¿Por qué? Ya ni siquiera pensamos en algunas actividades.

Sin embargo, si comenzamos a realizar rituales de manera intencional y consciente, pueden tener efectos increíbles. Pueden ayudarnos a comenzar a sentir un significado más profundo y un placer en la vida. El agua es solo agua. Pero cuando empiezas a beberlo cada mañana con un limón y agradecimiento por cada sorbo, nutrirá más nuestro cuerpo.

Los rituales son diferentes de los hábitos y prácticas, pero juntos se pueden interconectar para apoyar su vida. Los tiempos modernos dictan que siempre debemos sentirnos constantemente satisfechos, felices y alegres. Los rituales no le proporcionarán todo esto, pero lo ayudarán a disfrutar los momentos cotidianos de su vida para que sean únicos.

Hábitos, prácticas y rituales.

Los hábitos son comportamientos o acciones que se repiten con tanta frecuencia que se vuelven automáticos. Ahorran nuestra energía y se vuelven automáticos. Realizan hasta el 40% de las actividades durante el día.

Los hábitos pueden ser negativos o positivos. Por lo tanto, considere lo que trae a nuestras vidas. Tratemos de pensar regularmente en lo que hacemos diariamente sin pensar, tratemos de estar al tanto de las actividades y evaluar lo que nos traen.

Aunque algunos hábitos pueden parecer inocentes e insignificantes para nosotros, la actividad repetitiva puede afectar nuestra salud, relaciones, finanzas y felicidad.

Los rituales son acciones simbólicas que tienen un significado más profundo que la acción misma. Suelen contener una secuencia de acciones. Puede usar rituales para promover su bienestar.

¿Sabes lo que te llena? Hazlo un hábito. ¿Necesita mejorar una actividad o área de vida específica? Desarrolla tu habilidad. ¿Quieres sentirte más consciente y profundo? Luego crea un ritual.

¿Por qué los rituales son tan poderosos?

Los rituales son básicamente hábitos más conscientes y desde el corazón. Sí, los hábitos son importantes, pero los rituales son más fuertes porque combinan más hábitos y te conectan emocionalmente con ellos. Una canción simple antes de acostarse puede crear un sentido de pertenencia y conexión en un niño. Tal ritual puede proporcionar una sensación de seguridad. Un ritual antes de acostarse puede ayudarlo a terminar el día mentalmente y prepararse para dormir y descansar.

En nuestras vidas, los rituales nos permiten hacer una pausa, respirar y reconectarnos con nuestras necesidades internas. Ya sea que la conexión signifique volver a estar en contacto con la naturaleza, los rituales son la manera perfecta de integrar esto en su vida diaria.

3 formas de rituales pueden aumentar tu bienestar

1) Ayudan a cambiar la conciencia y la energía en ciertos momentos del día

Los rituales pueden ser útiles durante todo el día. Desde los rituales matutinos hasta el almuerzo y la hora de acostarse. Pueden indicarle fuertemente a su cerebro y cuerpo que está listo para cambiar su estado de ánimo y energía y avanzar intencionalmente a otra actividad.

Establezca su ritual matutino como comienzo de un nuevo día. Durante el almuerzo, libere el estrés de la mañana y prepárese para el trabajo de la tarde. Podemos usar el ritual de una cena familiar para compartir experiencias con las personas más cercanas a nosotros. Un ritual nocturno a la hora de acostarse (entrada de meditación o gratitud) ayudará a terminar el día y preparar el cuerpo para dormir y descansar.

2) Ayudan a liberar sentimientos negativos y fracasos

Los rituales también pueden ayudarnos a lidiar con las emociones negativas. Si tiene sentimientos con los que le resulta más difícil lidiar, cree un ritual para procesarlos (quemar velas, enterrarlos en el jardín, escribir en un diario y luego romperlos, etc.)

3) Crean el significado de las cosas que más nos importan

Los rituales agregan un significado más profundo y una conciencia de lo que más importa, y aportan un mayor reconocimiento a lo que tenemos.

Como crear un ritual

Determine el momento más exigente del día y describa la secuencia de actividades que ya está haciendo. ¿Estás satisfecho con esta secuencia? Cómo te quieres sentir después de completar el ritual.

Determine el propósito del ritual: ¿Qué resultado debe tener el ritual?

Establezca su palabra para fortalecer la intención: elige una palabra para reforzar este resultado.

Cambiar esta tarea para lograr el resultado y experimentar los sentimientos deseados

Añade sonidos, olores, luces - Todo lo que apoyará tu energía y la energía del ritual.

3 cosas que harán más fuertes tus rituales

Světlo

La iluminación suave de velas y lámparas crea automáticamente una atmósfera tranquila y le permite conectarse con un yo más profundo. Si está creando un ritual energizante, considere usar la luz solar directa para revitalizar su energía.

sonar

Usa la música para apoyar el propósito de tu ritual. Elija música relajante para cuidarse, silencio para disfrutar de la naturaleza, música popular para crear unión o un ritmo acelerado para rituales centrados en eventos como la cocina.

Vůně

Use aceites esenciales para equilibrar, armonizar y promover la salud de su mente, cuerpo y espíritu. Se pueden incorporar a sus rituales de descanso, meditación, estudio y ejercicio.

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Wolf-Dieter Storl: Técnicas chamánicas y rituales

Técnicas y rituales chamánicos, fusionándose con la naturaleza: el autor lo sabe todo Lobo-Dieter Storl contar con gran detalle. Inspírate con estos rituales incluso en los tiempos agitados de hoy y descubre la paz dentro de ti.

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