No puedo hablar de mis sentimientos, tengo baja autoestima...

Tuve exactamente esta impresión de mí mismo hace unos años. Cuando era pequeño, era completamente normal que las personas que me rodeaban moralizaran, evaluaran y etiquetaran a otras personas, a menudo ausentes y, a veces, incluso a aquellas que no conocían personalmente. Escuché diferentes etiquetas: egoísta, burdel, vago, inepto... Y si no etiquetas para esas personas, al menos etiquetas para sus manifestaciones externas: estupidez, mentiras, garabatos. Si estaba dirigido a mí, a menudo yo mismo lo creía y era parte de mi autoimagen interior. Mi autoestima.

Lo creí porque no había ninguna razón para no confiar en los adultos con experiencia. Difícilmente podía aprender a hablar de mí mismo, de mis sentimientos y valores por imitación, cuando las personas que me rodeaban no lo hacían mucho por sí mismas. Y entonces ¿de quién podría aprenderlo, verdad? Así que aprendí a evaluar y etiquetar por imitación. Y no sólo los demás, sino también tú mismo. Pero no culpo a nadie por eso. Todos somos espejos y hablamos como hablaban las personas que nos rodean en la infancia.

Hace unos dos años, tomé la decisión consciente de romper esa cadena y ya no evaluar ni etiquetar a las personas ni sus acciones.. O al menos lo intentaré lo mejor que pueda. No sólo para usted, sino principalmente para sus hijos. No tenía idea de lo difícil que sería. Estaba tan profundamente arraigado en ese modelo que requirió, al menos inicialmente, mucho trabajo consciente y pensar en lo que realmente estaba diciendo y cómo decirlo de manera diferente. Si ya no puedo decirlo en una frase sobre mí, al menos lo intento con una descripción objetiva sin evaluación. Bueno, esto a veces es un obstáculo. No presente su evaluación personal como un hecho. Descubrí que no arruinaría nada hablando de mí. Y cuando no sé de qué otra manera decirlo, encuentro que a veces es mejor callar.

Lo doy por sentado ahora, ¿no? Cuando le doy una etiqueta a alguien (como decirle a un niño "eres travieso"), hay más información sobre mí que sobre el niño. Alguien más podría decir que no tiene el más mínimo problema con el niño o con lo que está haciendo. ¿Entonces, cómo es eso? ¿Es un "chico malo" o no un "chico malo" si los dos no están de acuerdo? En mi opinión, tampoco. Es ante todo un ser humano. Y el "malo" es solo una evaluación subjetiva que da información sobre la educación y los valores que recibió el evaluador. Sobre que tiene un problema, que algo le molesta.

Cuando critico y etiqueto soy yo a quien le molesta algo. Soy dueño del problema. Entonces, ¿por qué no admitirlo y, en lugar de evaluar al niño y transferirle su propio problema, no decirle simplemente que algo me molesta y que tengo un problema con algo?

Probaré algunos ejemplos con "traducción":

– Eres traviesa — Odio lo que acabas de hacer.
– Eres un mentiroso / mientes — No me gusta lo que estás diciendo. No lo creo.
- Eres egoísta - Lamento que no me lo hayas prestado, pero te entiendo.
– No eres confiable. No puedo confiar en ti.
– Eres un burdel. Odio las cosas esparcidas aquí.
– Eres bueno. Necesitaría que terminaras esto.
– Ruges como un babuino – Tu grito me perturba / Necesito paz aquí.
– Eso es estúpido. No lo entiendo. Me gustaría saber a qué te refieres.
– Es aburrido. No lo disfruto.

¿Puedes sentir la diferencia? ¿Y qué preferirías escuchar de tus padres cuando eras niño? ¿O tal vez incluso como adulto de una pareja? (Esas plantillas de comunicación también se reflejan naturalmente en la comunicación con los socios).

Fue suficiente para empezar a cambiarme, y no pasó mucho tiempo para que ese cambio se reflejara en mi entorno con absoluta naturalidad. No siempre sale al 100%, pero no tiene por qué ser perfecto, ¿verdad? Gabi y Ríša ahora hablan mucho más sobre ellos mismos y sus sentimientos. A menudo escucho mis propias frases de ellos. Cuando todavía etiquetan algo (que no se puede evitar debido a la influencia de otros miembros de la familia), a veces les pregunto por qué piensan eso y qué les molesta al respecto. Ahora tenemos mucha más empatía entre nosotros y estoy muy feliz por eso.