Las vacaciones pueden ser una época maravillosa, especialmente para las mujeres. A menudo tienen el deseo de cerrar todo y comenzar un nuevo capítulo en la vida. Un capítulo lleno de nuevas oportunidades. Algunos anhelamos nuevos proyectos laborales, conocer nuevos lugares, otros buscamos un nuevo amor. Ahora voy a compartir contigo 5 prácticas que pueden ayudarte a acercarte a tus sueños, y no sólo durante las vacaciones.

Ritual #1 – Ritual de la mañana

La forma en que pasamos los primeros minutos de la mañana influye en el desarrollo de todo el día. Levántate y tómate un momento para ti. Regálate unos minutos de meditación, prepara un desayuno saludable y no olvides beber mucha agua limpia. Cuando automatizas este ritual matutino, se convierte en parte de ti y te prepara para el nuevo día.

Ritual n.° 2: escritura automatizada

Invita a tu yo espiritual a co-crear la realidad. Intenta pensar en tu vida y en las preguntas que te interesan. Pon música agradable y trata de meditar un rato. Después de la meditación, recomiendo tomar una libreta y hacerse algunas preguntas que tengan un significado más profundo para usted: escriba la respuesta sin pensar, de forma instintiva.

Las preguntas pueden ser, por ejemplo:

• ¿A qué tengo miedo?
• ¿A quién quiero perdonar?
• ¿Qué me hará más libre?
• ¿Qué me molesta?

Las respuestas probablemente te sorprenderán, pero definitivamente tendrán sentido cuando las explores más adelante. Tu subconsciente te responderá, algo que de otro modo sería muy difícil de alcanzar.

Ritual #3 – Metas

No temas escribir tus objetivos en un papel, por ejemplo dibujar un mapa mental. Establece objetivos a largo plazo, así como a corto plazo. Y cada día, escribe qué harás ese día para acercarte a tus objetivos. Los pequeños pasos son suficientes, pero no olvides seguir adelante.

Cuando puedas revisar todos los días por la noche que has hecho todo lo posible para acercarte a tu objetivo, te sentirás más libre, más libre y más emocionado.

Ritual #4 – Practica la respiración

Muchas cosas y situaciones pueden hacernos perder el equilibrio durante el día. Una noticia inesperada, un atasco, una discusión en el trabajo o en casa con un ser querido... en ese momento, poder utilizar la respiración como forma de volver a la calma no tiene precio.

Si te sientes abrumado (y si el entorno lo permite), cierra los ojos por un momento, respira profundamente unas cuantas veces y exhala. Centra tu atención en tu cuerpo, en tu respiración ahora y aquí. Si siente ira o ansiedad, reconózcalos, no luche contra ellos. Sólo míralos. Y con cada exhalación observa cómo la energía acumulada te abandona.

Ahora dirige tu atención al área del corazón e imagina que estás inhalando y exhalando directamente desde tu corazón. Mientras respira, imagine que respira en un estado de alegría. Mientras exhalas, puedes continuar liberando todo lo que no te guste.

Pregúntese: "¿Qué color me ayudaría más a regresar a un espacio de alegría y paz en este momento?" Deje que ese color llene intuitivamente su cuerpo y fluya hacia el espacio que lo rodea.

Y luego abre lentamente los ojos y observa si hay un cambio en tu estado interior de ser.

Ritual #5 - Difunde amor y entusiasmo

Hay tantos aspectos de la vida que realmente puedes amar, ¿por qué no demostrarlo abiertamente? Encuentra un momento de tu día para expresar tu sincero entusiasmo por la vida, escribe o llama a tus seres queridos y hazles saber lo mucho que te preocupas por ellos. Cuanto más amor damos, más amor recibiremos.

Haz al menos una pequeña cosa por otra persona todos los días, muestra tu apoyo a los animales abandonados (¡el amor no se trata sólo de las personas!), abraza un árbol, acaricia el agua de un arroyo, deja que el sentimiento impregne todo tu cuerpo.

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